Зарегистрируйтесь сейчас

Логин

Забыли пароль

Забыли пароль? Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты. Вы получите ссылку и создадите новый пароль через email.

Логин

Зарегистрируйтесь сейчас

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.Morbi adipiscing gravdio, sit amet suscipit risus ultrices eu.Fusce viverra neque at purus laoreet consequa.Vivamus vulputate posuere nisl quis consequat.

Как быстро избавиться от пивного живота

Как быстро избавиться от пивного живота

пивной живот фотоЧасто от людей, независимо от пола, можно услышать вопрос: как убрать пивной живот? Отвисающий вниз объемный живот уродливо портит фигуру и создает массу проблем. Растет такое пузо постепенно, но в определенный момент его обладатель приходит к выводу, что с отвисшим животом надо что-то делать.

Пивное пузо – причина появления

То, что объемное брюхо появляется от чрезмерного употребления пива, является мифом. По мнению диетологов, пивного живота априори не бывает, а отвисшее пузо может появиться даже у людей, практически не употребляющих пиво.

Привязка к пиву данного вида ожирения получилась потому, что у любителей пивка плоский живот почти не встречается. Однако при обильном употреблении пенного напитка объем талии увеличивается гораздо быстрее, так как содержащиеся в пиве вещества способствуют отложению жира, а убрать пивной живот и бока мужчине достаточно сложно.

Основные причины появления «пивного животика» – переедание. Употребление алкоголя, в том числе и пива, стимулирует аппетит, а если учесть тот факт, что пиво само по себе является калорийным продуктом, и прибавить сюда калории от закуски, то организм за один прием получает колоссальное количество углеводов. Часть будет потрачена на энергию жизнедеятельности, но большая часть полученных углеводов отложится «в запас». Так как мышцы живота в процессе повседневной активности задействуются редко, то именно в этом месте организм и «складирует» лишний жир, образуя пивной живот у мужчин и отвисшее пузо у женщин.

Пивной живот и потенция – мнение эксперта

Как избавиться от пивного живота

Первое, с чего следует начинать, это корректировка рациона. Питание – это единственная возможность организма получить энергии. Поэтому следует тщательно проработать свое меню, исключив из него продукты, богатые углеводами и жирами. Нужно отказаться от пива, сладкой газированной воды, кондитерских изделий. Включить в рацион больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. При этом не следует забывать о белках. Диета для мужчин в обязательном порядке должна включать мясо и рыбу. Питаться следует часто и понемногу.

Второе, без чего нельзя убрать пузо – это физические нагрузки. Занятия в тренажерных залах, пешие прогулки, утренняя гимнастика считаются эффектным средством для сжигания лишних жиров. Физические нагрузки не должны быть изнуряющими, однако комплекс упражнений нужно разрабатывать с таким расчетом, чтобы в течение дня были задействованы все группы мышц. Примерный комплекс физических нагрузок выглядит так:

  • Утро. Его следует начинать с гимнастики. Хорошо поднимают тонус организма и способствуют избавлению от жировых накоплений упражнения для пресса. Самый простой вариант – лечь на пол, ступнями ног зацепиться за низ дивана или кресла, руки завести за голову. Перевести торс из положения лежа в положение сидя. Упражнения выполняются не менее 10 раз;
  • День. Это время человек обычно проводит на рабочем месте и чаще сидя. Однако дать нагрузку мышцам можно и в условиях офиса. Не пользуйтесь лифтом, если требуется подняться или спуститься на другой этаж. Ходите пешком. Если нужно что-то передать коллеге, пройдите эти несколько метров до его стола, а не подзывайте коллегу к себе;
  • Вечер. Если вы живете на удалении пары остановок от офиса, не пользуйтесь общественным транспортом. Пройдитесь пешком. Свежий воздух и неторопливая пешая прогулка не только снимут дневную усталость, но и помогут убрать пивной живот мужчине.

Убираем пивной живот – видео инструкция

Специалисты-диетологи рекомендуют обращать особое внимание на то, что входит в ежедневный рацион. Следует считать калории и сопоставлять их с дневной активностью. Похудение невозможно без комплексного подхода, включающего диету, физкультуры и здоровый образ жизни. Соблюдая простые правила, можно убрать живот мужчине в домашних условиях за достаточно короткое время.

О нас ubratzhivot

Оставить комментарии